Dlaczego bujanie na kołysce + kołysanki naprawdę mogą działać
Sprawienie, by dzieci czuły się senne, wymaga obniżenia poziomu kortyzolu, hormonu, który sprawia, że są pobudzone i gotowe do pracy. Aby zmniejszyć poziom kortyzolu, uspokój ich zmysły. Kołysanie dziecka i śpiewanie kołysanki są być najbardziej znanymi technikami uspokajającymi, ale każdy rodzaj kojącej czynności może zadziałać. Rodzice, którzy mają problem z uspokojeniem dziecka mogą wypróbować:
- Otulanie (dla niemowląt).
- Masaż.
- Każdy lekki, powtarzalny ruch, taki jak kołysanie się lub bujanie.
- Karmienie (nie do momentu zaśnięcia dzieci, ale tylko do momentu, gdy staną się senne).
- Przyciemnianie świateł.
- Odtwarzanie cichej muzyki lub cichych dźwięków z zabawki emitującej biały szum. (Wyłączyć telewizor.)
Ta nowoczesna kołyska ułatwia nadzór nad dzieckiem. Siateczkowa tkanina i niska wysokość oznaczają, że możesz obserwować, jak Twoje dziecko bezpiecznie śpi w przytulnej kołysce. Ta kołyska jest idealna przez pierwsze kilka miesięcy, kiedy Twoje dziecko będzie sypiało mało i często. Jest lekka i kompaktowa, dzięki czemu można ją łatwo przenosić z pokoju do pokoju. Kołyska dla dziecka, która pozwala być blisko dziecka przez cały czas - w dzień i w nocy.
Boki kołyski dziecięcej wykonane są z miękkiej i przewiewnej siateczki. Ponieważ jest przewiewna, nie musisz się martwić, jeśli twarz dziecka znajduje się blisko boków kołyski. Ta kołyska nie wymaga ochraniacza do łóżeczka, ponieważ boki są w całości wykonane z tkaniny - i nie ma prętów ani luźnych części, które mogłyby uwięzić maleńkie rączki lub stopy. Prześwitująca siateczkowa tkanina kołyski i baldachimu umożliwia swobodną cyrkulację powietrza. Sprężysty ruch jest delikatny i kontrolowany. Nie ma luźnych części.
Kluczem jest wyeliminowanie stymulacji i zasygnalizowanie organizmowi dziecka, że czas na odpoczynek.
A co z jazdą w samochodzie?
Niektórzy rodzice twierdzą, że jazda samochodem to pewny sposób na wywołanie snu u dziecka. W rozpaczliwych momentach może być kuszące, aby zapiąć dziecko w foteliku samochodowym i jeździć po okolicy. Jest OK! Po prostu nie rób tego zbyt długo. Spanie w samochodzie, choć czasami nieuniknione, nie jest dobrym nawykiem. Twoje dziecko najbezpieczniej śpi na twardej, płaskiej powierzchni, nie opartej na siedzisku. Upewnij się, że Twoje dziecko śpi bezpiecznie przez cały czas. To nie podlega negocjacjom. Dla niemowląt bezpieczny sen oznacza leżenie płasko na plecach.
Jaki jest najlepszy sposób na zmęczenie dziecka i ułożenie do snu?
Najlepszym sposobem na usypianie dzieci, wtedy kiedy powinny, jest ustalenie harmonogramu snu i trzymanie się go. Nic nie działa lepiej niż utrzymywanie dzieci w harmonogramie. Nie zawsze jest to możliwe przy tak wielu wymaganiach wobec dzisiejszych rodziców – a życie może dodatkowo rzucać kłody pod nogi – ale utrzymuj spójny czas drzemki i snu w nocy, najlepiej jak potrafisz. Niemowlęta reagują na każdą droną zmianę. Im mniej zakłócisz ich harmonogram, tym większe prawdopodobieństwo, że zasną na czas. Jeśli Twoje dziecko regularnie ma problemy z zasypianiem w nocy, być może będziesz musiał zmienić jego harmonogram drzemek. Stopniowo przesuwaj poranne i popołudniowe drzemki wcześniej na wcześniejszą porę.
3 rzeczy, których nie należy robić
Istnieje wiele sposobów na uspokojenie dziecka przed snem. Ale oto trzy rzeczy, których nie powinieneś próbować:
- Utrzymywanie dziecka w stanie czuwania przez cały dzień, aby spał dłużej w nocy. To zazwyczaj nie działa. Przemęczenie może sprawić, że Twoje dziecko – i wszyscy w zasięgu słuchu – będą nieszczęśliwi. A stres dziecka spowodowany przemęczeniem może utrudnić późniejszy relaks i odpoczynek.
- Wkładanie płatków zbożowych do butelki przed snem. Ludzie uważali, że płatki zbożowe mogą sprawić, że brzuszek dziecka będzie pełniejszy, uniemożliwiając mu budzenie się na nocne karmienie. To nieprawda. Nauczyliśmy się, że jedzenie płatków śniadaniowych przed snem nie sprawia, że dzieci śpią dłużej i mogą powodować większy niepokój z powodu kolki. Niemowlęta powinny mieć w butelce tylko mleko matki lub mleko modyfikowane. Karm swoje dziecko płatkami zbożowymi tylko wtedy, gdy może je zjeść łyżką, zwykle zaczynając od 6 do 9 miesięcy.
- Trzymanie dziecka, gdy zasypiasz. Pamiętaj, że bezpieczny sen to podstawa. Zbyt często wyczerpani rodzice zasypiają trzymając dziecko i budzą się kilka godzin później, aby zobaczyć dziecko w niebezpiecznej pozycji. Jeśli jesteś zmęczona, włóż dziecko z powrotem do łóżeczka. Dziecko nic złego się nie stanie od płaczu w swoim łóżeczku.
Przestrzeganie stałego harmonogramu i stosowanie technik uspokajających powinno wystarczyć, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość odpoczynku.
