Metoda BLW jest naturalnym wyborem do wprowadzania pokarmów stałych niemowlętom. Ale co to jest metoda BLW? 

Spis treści:

1. Co to znaczy BLW?

2. Kiedy rozpocząć stosowanie metody BLW?

3. Jakie są zalety rozszerzenia diety niemowlęcia metodą BLW?

4. Metoda BLW - Jak zacząć? Krok po kroku

5. Jakim jedzeniem mogę karmić dziecko?

6. Najlepsze pierwsze pokarmy w rozszerzonej diecie niemowlęcej BLW

7. Pokarmy, których należy unikać w rozszerzonej diecie BLW

8. Bezpieczeństwo w BLW

9. Przydatne wskazówki BLW

Co to znaczy BLW?

Po raz pierwszy sformułowana przez Gill Rapley i Tracey Murkett w książce Baby-Led Weaning: The Essential Guide to Introducing Solid Foods, Baby led weaning to podejście do wprowadzania pokarmów stałych, w którym dziecku pozwala się i zachęca do samodzielnego jedzenia stałych pokarmów palcami, zamiast podawania przecieru łyżeczką. BLW - Baby Led Weaning to co raz bardziej popularny sposób rozszerzenia diety niemowlęcia. W polskim tłumaczeniu to zmiana sposobu karmienia niemowlęcia sterowane przez dziecko. Bobas Lubi Wybór.

Niemowlęta karmione metodą BLW:

  • Są zachęcane do przyłączenia się do rodziny podczas posiłków i samodzielnego jedzenia odpowiednich pokarmów palcami.
  • Decydują o tym, co, ile i jak szybko chcą zjeść.
  • Mają swobodę w poznawaniu nowych smaków i konsystencji, bez presji, aby jeść określoną ilość lub określony pokarm.
  • Kontynuuje karmienie piersią (lub butelką) tak samo często. Pokarm stały uzupełnia mleko, a dziecko jest w stanie rozpoznać, kiedy należy zwiększyć ilość pokarmu stałego i zmniejszyć ilość mleka (zazwyczaj później w pierwszym roku życia).

Kiedy rozpocząć stosowanie metody BLW?

Eksperci są zgodni, że przyjmowanie pokarmów stałych należy odłożyć do połowy pierwszego roku życia. Jest to czas, kiedy układ pokarmowy dziecka jest dojrzały. Niektóre dzieci wydają się gotowe w wieku 5,5 miesiąca, podczas gdy inne mogą nie być gotowe aż do 8 miesiąca życia. Ważne jest, aby brać pod uwagę WSZYSTKIE oznaki gotowości u każdego dziecka z osobna. W razie wątpliwości lub pytań zawsze należy skonsultować się z pediatrą.

Kiedy dziecko jest gotowe, zauważysz takie sygnały:

  • Siedzi bez podparcia.
  • Straciło odruch parcia na język (automatyczne wypychanie pokarmów stałych z ust językiem).
  • Rozwinęło umiejętności w zakresie drobnej motoryki umożliwiające samodzielne karmienie. Rozwój chwytu szczypcowego (dziecko chwyta jedzenie między kciukiem a palcem wskazującym, a nie dłonią i palcami) następuje zazwyczaj około 6 miesiąca, ale czasami dopiero po 1 roku.
  • Jest chętne do żucia, nawet jeśli ma mało zębów lub nie ma ich wcale.
  • Wykazuje zainteresowanie udziałem w posiłkach i może próbować chwytać jedzenie z talerza i wkładać je do buzi.

Jakie są zalety rozszerzenia diety niemowlęcia metodą BLW?

To łatwiejsze

  • Puree są czasochłonne. O wiele łatwiej jest dostosować to, co jedzą dorośli, do potrzeb dziecka, niż tworzyć osobny posiłek.
  • Niemowlęta karmią się same, więc możecie jeść w tym samym czasie. Karmienie dziecka metodą BLW daje mamie szansę na relaks i samodzielne jedzenie.

Dziecko wyrabia sobie dobre nawyki żywieniowe

Dzięki rozszerzeniu diety niemowlęcia metodą BLW, rozwija umiejętność:

  • Samoregulacji, co według tego badania może przyczynić się do tego, że dziecko będzie miało zdrowszy wskaźnik BMI w przyszłości.
  • Samodzielnego wyboru, co jak wykazano, zwiększa wagę u dzieci z niedowagą i sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi u większości dzieci.
  • Wcześnie zaczyna eksperymentować z szeroką gamą zdrowych produktów spożywczych, co może przyczynić się do lepszych wyborów żywieniowych w późniejszym życiu.

To jest edukacyjne

Dzięki rozszerzeniu diety niemowlęcia metodą BLW dziecko uczy się:

  • Bezpiecznie obchodzić się z jedzeniem (uczy się żuć, a następnie połykać).
  • Radzić sobie z różnymi teksturami, smakami, rozmiarami i kształtami jedzenia.
  • Doskonalić umiejętności manualne i motorykę drobną, ucząc się chwytać jedzenie i przenosić je do buzi.

Metoda BLW - Jak zacząć? Krok po kroku.

Wspaniałą rzeczą w rozszerzeniu diety niemowlęcia metodą BLW jest to, że naprawdę niewiele potrzeba, aby zacząć.

Wyznacz bezpieczne miejsce do siedzenia

Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest bezpieczne miejsce do siedzenia dla dziecka. Świetnym wyborem jest krzesełko do karmienia, ale równie dobre jest miejsce na kolanach rodziców (pamiętaj, że dziecko powinno już umieć siedzieć bez pomocy).

Wybierz odpowiednie pokarmy do jedzenia palcami

Kolejną rzeczą, której potrzebujesz, jest zdrowe i odpowiednie jedzenie (o czym poniżej).

Zaczynaj powoli: Postępuj zgodnie z sygnałami dziecka. Zaczynaj podawanie pokarmów stałych raz dziennie i stopniowo zwiększaj ich ilość, gdy dziecko pokazuje, że chce lub potrzebuje ich więcej.

Zaangażuj się w proces: Zrób wszystko aby rodzinne posiłki stały się nawykiem. Jednym z powodów jest to, że dziecko najlepiej uczy się poprzez obserwację i naśladowanie. Kiedy wszyscy jedzą razem i spożywają to samo jedzenie, dziecko czuje się włączone w ten proces, a posiłek staje się zabawą, a nie bitwą. Jeśli wspólne spożywanie posiłków nie sprawdza się w Twojej rodzinie, rozważ zjedzenie przekąski w czasie, gdy dziecko je posiłek.

Jakim jedzeniem mogę karmić dziecko?

Pierwsze pokarmy dziecka powinny składać się ze świeżych owoców, miękkich, gotowanych warzyw, zdrowych węglowodanów i tłuszczów. Pamiętaj, aby były one miękkie i łatwe do rozgryzienia i połknięcia. Jeśli dziecko będzie miało do wyboru różne rodzaje pokarmów, naturalnie wybierze te, które zaspokoją jego potrzeby żywieniowe.

Jakie jedzenie BLW

Najlepsze pierwsze pokarmy w rozszerzonej diecie niemowlęcej BLW

  • Awokado
  • Banany
  • Słodkie ziemniaki
  • Jabłka gotowane na miękko
  • Miękko gotowana marchew, zielona fasola, cukinia i buraki
  • Bardzo dojrzałe brzoskwinie i gruszki, śliwki i melon
  • Dynia
  • Fasolka szparagowa z usuniętą skórką
  • Żółtko jajka
  • Mięso lub drób
  • Wątróbka
  • Gotowany makaron

Pokarmy, których należy unikać w rozszerzonej diecie BLW

  • Żywność z wysokim ryzykiem zadławienia, np. winogrona, pomidory koktajlowe, orzechy, całe parówki.
  • Dodatek soli kuchennej lub cukru
  • Niezdrowa i przetworzona żywność, taka jak chipsy, popcorn (ryzyko zadławienia!), żywność zawierająca cukier, płatki śniadaniowe, guma do żucia i twarde cukierki.
  • Miód
  • Środki pobudzające, takie jak czekolada lub cukier.

Bezpieczeństwo w BLW.

Z wprowadzaniem pokarmów stałych wiążą się oczywiste obawy dotyczące bezpieczeństwa. Zakładając, że dziecko wykazuje oznaki gotowości i potrafi siedzieć bez pomocy, ważne jest, aby rodzice byli czujni i nigdy nie zostawiali dziecka samego podczas jedzenia. Równie ważne jest, aby dziecko samo wkładało jedzenie do buzi.

Czy moje dziecko się nie udławi?

Zadławienie się jest realnym problemem w przypadku każdego dodatkowego karmienia, dlatego też konieczny jest ścisły nadzór. Należy jednak rozróżnić między zakrztuszeniem - mechanizmem bezpieczeństwa, który chroni przed zadławieniem poprzez przybliżanie dużych kawałków jedzenia do żucia - a prawdziwym zadławieniem.

W miarę jak dziecko rośnie, miejsce w jamie ustnej, które wywołuje odruch krztuszenia, przesuwa się bardziej do tyłu, w kierunku gardła. Oczywiście wszyscy rodzice powinni rozumieć objawy zadławienia i wiedzieć, jak na nie reagować. 

Czy moje dziecko będzie wystarczająco dużo jadło?

Mleko matki (lub mleko modyfikowane) będzie stanowiło większość pożywienia dziecka w wieku 6-12 miesięcy. Głównym celem podawania pokarmów stałych w pierwszym roku życia jest zapoznanie dziecka z nowymi smakami i konsystencjami oraz nauczenie go żucia i połykania pokarmu. Jeśli dziecko normalnie przybiera na wadze i dobrze się rozwija, oznacza to, że dostaje wystarczająco dużo jedzenia. Karmienie stałe prowadzone przez niemowlę zakłada, że dziecko wie, kiedy jest głodne, kiedy jest najedzone i czego potrzebuje, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Jeśli dziecko ma problemy z niską wagą, możesz oczywiście dodawać mu smoothie, puree lub dodatkowe tłuszcze, takie jak awokado i masło. Rozszerzenie diety niemowlaka metodą BLW nie oznacza wszystkiego albo niczego. Współpracuj z lekarzem, aby ustalić, co jest najlepsze.

Przydatne wskazówki BLW

Wskazówki dla rodzica wprowadzaniu samodzielnego jedzenia niemowlęcia.

  • Nie pozwól, aby dziecko było zbyt głodne. Głód może być przyczyną nieprzyjemnych doświadczeń dla wszystkich. Pamiętaj, aby karmić dziecko piersią lub butelką do godziny przed podaniem pokarmów stałych, aby jego brzuszek nie był pusty.
  • Kontroluj swoje oczekiwania. Zapomnij o oczekiwaniach i pozwól, aby to było doświadczenie. Prawdopodobnie na początku dziecko nie będzie jadło dużo i to jest w porządku.
  • Bądź cierpliwy. Dzieciom może zająć więcej czasu, gdy przejmują kontrolę. Gdy nabiorą wprawy, czas karmienia będzie coraz krótszy.
  • Pogódź się z bałaganem. Aby zmniejszyć jego rozmiary, zapoznaj się z naszą ofertą śliniaków a także sztućców, kubków, talerzyków.
  • Nie krój jedzenia na zbyt małe kawałki. Nie podawaj małych kawałków jedzenia. Zamiast tego podawaj wystarczająco duże kawałki jedzenia, aby dziecko mogło je łatwo chwycić. Niektóre rodziny uważają, że krojenie jedzenia za pomocą nożyka do karbowania lub obtaczanie kawałków jedzenia w mące owsianej może ułatwić dziecku trzymanie kawałków.
  • Spraw, aby jedzenie było wystarczająco miękkie. Jeśli jedzenie można rozetrzeć między palcem a kciukiem, prawdopodobnie jest ono odpowiednie dla dziecka.
  • Nie przytłaczaj. Unikaj kładzenia więcej niż kilku kawałków jedzenia na raz na tacce w krzesełku lub na stole.

Pamiętaj: Postęp, nie doskonałość

Jeśli proces przebiega powoli lub czujesz się przytłoczona, zawsze możesz zastosować hybrydowe podejście do karmienia. Niektóre mamy pozwalają dziecku gryźć miękkie plasterki gruszki, ale wolą karmić je łyżeczką, np. puree mięsne lub rosół z kości. Wiedz, że możesz eksperymentować z metodami karmienia, które najlepiej sprawdzą się w Twojej rodzinie i stylu życia.

A jeśli dziecko naprawdę nie wydaje się gotowe, to też jest w porządku. Daj mu tydzień lub dwa, a potem spróbuj ponownie.