W jakim wieku dzieci mogą jeść czekoladę?

Dobrze jest poczekać, aż dziecko skończy 24 miesiące, ponieważ układ pokarmowy dziecka może nie być wystarczająco rozwinięty, aby czekoladę przetworzyć bez niepożądanych reakcji. Czekolada zawiera również kakao i teobrominę, która jest związkiem pokrewnym kofeinie. Teobromina ma tylko jedną dziesiątą działania kofeiny i jest słabym stymulantem. Ale to zawartość kofeiny w czekoladzie często budzi niepokój, nawet dla niemowląt starszych niż sześć miesięcy i zdolnych do spożywania innych stałych pokarmów.

Nie powinno to jednak powstrzymywać Cię przed podawaniem dziecku czekolady po 24 miesiącach, ponieważ ma ona pewne korzyści zdrowotne.

Czy czekolada jest dobra dla mojego dziecka?

Tak. Czekolada może przynieść dziecku wiele korzyści. Wymieńmy kilka:

  1. Wspiera funkcje mózgu: związki zwane flawanolami, naturalnie występujące w czekoladzie, pomagają poprawić pamięć, jednocześnie poprawiając ogólne zdolności poznawcze.
  2. Pomocna dla układu krążenia: Wykazano, że regularne spożywanie czekolady poprawia pracę serca i naczyń krwionośnych. Flawanole znajdujące się w czekoladzie zapobiegają również tworzeniu się skrzepów krwi i poprawiają krążenie.
  3. Pomaga zmniejszyć uszkodzenia komórek: czekolada jest bogata w przeciwutleniacze, które znajdują się również w wielu owocach i warzywach. Te przeciwutleniacze minimalizują naturalne uszkodzenia komórek i poprawiają wydajność różnych funkcji komórek.
  4. Może poprawić nastrój: czekolada stymuluje produkcję neuroprzekaźników zwanych endorfinami, o których wiadomo, że wywołują uczucie szczęścia u człowieka. Inny związek zwany serotoniną, o którym wiadomo, że przyczynia się do dobrego samopoczucia i szczęścia, występuje również naturalnie w czekoladzie.
  5. Zmniejsza zły poziom cholesterolu: Nie możesz martwić się o poziom cholesterolu u niemowląt! Ale nadal dobrze jest wiedzieć, że spożywanie czekolady może obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego” cholesterolu) i zwiększyć cholesterol HDL („dobry” cholesterol).

Czekolada jest dostępna w wielu wariantach. Więc który z nich dać swojemu dziecku?

Kiedy można podać dziecku czekoladę

Jaki rodzaj czekolady podać małemu dziecku?

Eksperci pediatrzy zalecają mleko czekoladowe, które jest prawdopodobnie najbezpieczniejszą formą czekolady dla niemowląt, w porównaniu z innymi formami czekolady. Powodem jest to, że średnio gotowe mleko czekoladowe zawiera tylko 5 mg kofeiny na 8 uncji (226 g) w porównaniu do 160 mg w ciemnej czekoladzie o tej samej wadze. Nawet mleczna czekolada zawiera około 48 mg kofeiny na 8 uncji. Dlatego dziecko spożywa mniej kofeiny podczas spożywania mleka czekoladowego w przeciwieństwie do batona czekoladowego. Możesz również rozważyć wybór produktu czekoladowego dla niemowląt, która zawiera składniki odżywcze o aromacie czekolady. Wybierając dla dziecka gotowe mleko czekoladowe, wybierz mleko o niskiej zawartości cukru, bez konserwantów i wzbogacone składnikami odżywczymi.

Czy można użyć czekolady w proszku do przygotowania mleka czekoladowego w domu?

Tak, możesz przygotować mleko czekoladowe w domu, wybierając proszek czekoladowy na bazie słodu lub używając zwykłego kakao w proszku. Zwykły napój kakaowy zawiera około 5 mg kofeiny w 6 uncji (206 g), podczas gdy napój na bazie słodu czekoladowego zawiera 6 mg kofeiny w 8 uncji (265 g).

Czy dziecko może jeść desery czekoladowe?

Eksperci twierdzą, że dziecko może od czasu do czasu ugryźć kawałek deseru, takiego jak baton gorzkiej czekolady, ciasto czekoladowe i budyń czekoladowy. Kilka kęsów nie zawiera wystarczającej ilości kofeiny, aby zaszkodzić niemowlęciu.

Czy czekolada może zaszkodzić Twojemu dziecku?

Nie ma naukowych dowodów na negatywne skutki spożywania czekolady. Być może jedyne ryzyko związane ze spożywaniem czekolady wiąże się z dodatkiem cukru i kofeiny. Picie nadmiaru cukru z mlekiem czekoladowym może spowodować nadwagę lub otyłość u dziecka. Możesz tego uniknąć, wybierając niskosłodzone lub bezcukrowe napoje czekoladowe.

Chociaż zawartość kofeiny w czekoladzie pozostaje problemem, podawanie jej w ograniczonej ilości zapewni dziecku przyjemność z czekolady bez żadnego ryzyka. Nie ma standardowego limitu ilości czekolady, jaką dziecko może zjeść w ciągu dnia, ale eksperci zalecają przedszkolakowi nie więcej niż 45 mg kofeiny dziennie. Więc prawdopodobnie dawka dla mniejszego dziecko jest jeszcze mniejsza.

Czy dziecko może być uczulone na czekoladę?

Tak, dziecko może być uczulone na czekoladę. Czekolada jest wytwarzana z nasion kakaowca, które może wywołać reakcję alergiczną. Wskaźniki alergii na czekoladę są podobne do innych alergii pokarmowych. Zwróć uwagę na objawy, takie jak pokrzywka skórna (wysypka), skurcze żołądka, wymioty, nudności, obrzęk twarzy i letarg.

Kiedy podać dziecku czekoladę

Kiedy unikać podawaniu czekolady niemowlętom?

Rzadko występują jakiekolwiek niepożądane skutki umiarkowanego spożycia czekolady wśród niemowląt. Jednak w niektórych sytuacjach najlepiej unikać czekolady:

  • Przed snem: Nawet niewielka ilość kofeiny przed snem może utrudnić dziecku zasypianie. Dlatego unikaj podawania dziecku mleka czekoladowego lub jakiegokolwiek innego produktu czekoladowego na kilka godzin przed snem.
  • Zespół jelita drażliwego: Zespół jelita drażliwego (IBS) to ostry stan charakteryzujący się przewlekłymi wzdęciami brzucha, skurczami żołądka i nagłymi zmianami rytmu wypróżnień. Czekolada jest jednym z wiodących produktów spożywczych, które mogą wywoływać objawy IBS i nie należy jej podawać dzieciom, u których zdiagnozowano ten problem.
  • Refluks żołądkowo-przełykowy: Czekolada może mieć charakter kwaśny i wywoływać refluks żołądkowo-przełykowy u niemowląt.

Jeśli Twoje dziecko ma alergię pokarmową potwierdzoną badaniami, musisz zachować szczególną ostrożność podczas podawania dziecku czekolady. W takich przypadkach możesz skonsultować się z pediatrą przed wprowadzeniem czekoladek.

Czy czekolada powoduje próchnicę zębów u niemowląt i dzieci?

Nadmierne spożycie produktów czekoladowych z dużą zawartością cukru może powodować próchnicę zębów i problemy z dziąsłami u niemowląt. Należy jednak zauważyć, że prawdziwym winowajcą jest dodatek cukru w napojach czekoladowych, a nie sama czekolada / kakao. Tak więc wybór napojów czekoladowych z niską zawartością cukru pozwala dziecku cieszyć się smakiem czekolady bez narażania się na szkodliwe działanie nadmiaru cukru.

Czekolada jest prawdopodobnie najpopularniejszym smakiem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Jeśli Twoje dziecko nie ma schorzeń, które mogą się pogorszyć po spożyciu czekolady, nie ma powodu, dla którego powinno trzymać się go z dala od czekolady. Spożywanie czekolady najlepiej w postaci mleka, w umiarkowanych ilościach, to doskonały sposób na zrelaksowanie maluszka.