Gratulacje, Mamo!
Dopiero wróciłaś do domu ze szpitala ze swoim nowym małym szczęściem? Czujesz się szczęśliwa / wyczerpana / przerażona / zmęczona / odurzona nowym życiem i pozbawiony snu ponad miarę - wszystko naraz? W pełni zrelaksowana; dokładnie tak powinnaś się teraz czuć. Nie będziemy kłamać, te następne kilka tygodni będą trochę podobne do siebie, taki trochę rollercoaster, zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka - pytasz dlaczego? Pomyśl tylko o pracy, którą właśnie wykonało twoje ciało - urosłaś i urodziłaś zupełnie nowego człowieka!
A jeśli chodzi o twoje dziecko, wyobrażasz sobie, jak się czuje, gdy mieszkało w przytulnym kokonie twojego brzucha przez dziewięć miesięcy, a teraz nagle znajduje się na zewnątrz? To wszystko jest bardzo nowe i przytłaczające dla was obojga. Ale nie bój się; stworzyliśmy dla Was mały przewodnik po poradach - żebyście poczuli się (przynajmniej trochę) bardziej przygotowani na te kilka następnych dni, mamusie. Bo zgadnij co? Przetrwasz to!. Godzina po godzinie macierzyństwa będzie coraz lżejsza i coraz szczęśliwsza.
Macierzyństwo - Tydzień 1
Ten tydzień, kiedy wracasz do domu ze szpitala, powinien naprawdę dotyczyć Ciebie i Twojego dziecka, mamusiu. Wy dwoje musicie się poznać i przyzwyczaić do siebie, więc ograniczaj odwiedzających tak bardzo, jak to możliwe (wiemy, że babcie będą dosłownie walić drzwiami i oknami). Skoncentruj się na opanowaniu karmienia, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy butelką. Twoje dziecko nie będzie miało stałego planu dnia, ani w nocy, ani w dzień, więc najlepszą rzeczą do zrobienia jest noszenie piżamy przez całą dobę i po prostu spróbowanie dostosowania się do niego. Śpij, kiedy śpi, a kiedy się obudzi, oddaj ją każdemu, kto ma ochotę na przytulanki i zafunduj sobie długą, gorącą kąpiel.
Upewnij się, że dobrze się odżywiasz. W tym momencie, gdy szaleją hormony i próbujesz przyzwyczaić się do nowego życia, musisz jeść pożywne, pełnowartościowe jedzenie (najlepiej przygotowane przez kogoś innego - zasłużyłaś!). Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ponieważ może to mieć wpływ na jakość mleka. Twoje dziecko może nadal (to jest OK) być bardzo senne i spędzać dużą część dnia na drzemce - w takim przypadku powinieneś starać się jak najwięcej odpocząć, będziesz potrzebować dużo energii na nadchodzące tygodnie.
Nie przejmuj się, jeśli Twoje dziecko trochę straci na wadze. Zanim zacznie znowu przybierać na wadze, wiele dzieci traci nawet pięć do dziesięciu procent masy, którą miało po urodzeniu, w pierwszym tygodniu z powodu utraty płynów po porodzie. Upewnij się, że karmisz je, gdy jest głodne, jest to również ważne, jeśli karmisz piersią, aby zwiększać zapas mleka.
Macierzyństwo - Tydzień 2
Gratulacje, mamo, przeszłaś przez pierwszy tydzień i prawdopodobnie jesteś już tak zakochana w swoim nowym dziecku, że nawet nie pamiętasz, jak wyglądało życie bez niego? Szczerze mówiąc, drugi tydzień będzie trwał w podobny sposób, jak tydzień pierwszy, ponieważ macierzyństwo to ciągłe rozchwytywanie piersi i butelek oraz próby szybkich drzemek, gdy dziecko śpi.
Twoje dziecko może płakać bardziej niż w zeszłym tygodniu, ale pamiętaj, że jest to najlepszy i prawie jedyny sposób, aby komunikować się z Tobą na tym etapie. Twoim zadaniem jest spróbować i nauczyć się rozszyfrowywać jego płacz, czy jest głodna, czy brak mu komfortu, może jest zmęczone? I chociaż to wszystko jeszcze dla ciebie brzmi tak samo, zaufaj nam, że wkrótce staniesz się ekspertem od swojego dziecka i tego, co naprawdę znaczy jego płacz i hałas. Czego potrzebuje. Mały kikut, który pozostał z pępowiny, prawdopodobnie już odpadł. Jeśli nie, powinno odpaść w tym tygodniu.
Jeśli pogoda jest ładna, możesz w tym tygodniu wybrać się na swój pierwszy spacer po okolicy i po raz pierwszy przetestować swój nowy wózek. Wiele dzieci uwielbia podróże w wózku i będzie spać tak długo, jak długo Ty będziesz mieć siłę pchać wózek. Jeśli karmisz piersią, Twoje piersi mogą czasami być ciężkie i delikatne (szczególnie rano, kiedy się budzisz!). Upewnij się, że masz idealnie dopasowany biustonosz do karmienia i zainwestuj w krem regenerujący na sutki, które mogą być popękane i bolące.
Macierzyństwo - Tydzień 3
Dni mijają, mamusiu, a ty dotarłeś do trzeciego tygodnia macierzyństwa. Jeśli twój partner lub mąż wraca w tym tygodniu do pracy, ułatw sobie życie, ustawiając małe mini przebieralnie we wszystkich pokojach, w których spędzasz dużo czasu (salon, kuchnia, sypialnia). Dzięki temu nie będziesz musiała wędrować do pokoju dziecięcego lub łazienki za każdym razem, gdy będziesz zmieniać pieluchę. To samo dotyczy koszy na pranie - zainwestuj w klika do wszystkich najczęściej używanych pomieszczeń w domu, zwłaszcza wszędzie tam, gdzie jest przewijak lub komoda. Następnie, kiedy rodzina przyjeżdża z wizytą, poproś ich, aby zebrali kosze i je opróżnili. Cóż, zapytali, czy potrzebujesz pomocy!
Pamiętaj, aby się dobrze odżywiać. Miej w pobliżu mnóstwo zdrowych przekąsek, które są łatwe do przygotowania lub zjedzenia - przez cały czas możesz mieć dziecko w ramionach, więc im łatwiej dostępne coś jest do jedzenia, tym bardziej prawdopodobne jest, że faktycznie to zjesz. Jeśli ktoś zapyta, czy może coś dla Ciebie zrobić, poproś go, aby przygotował lub kupił proste przekąski, takie jak marchewki i hummus, podobnie jak batoniki zbożowe, małe krakersy i jagody. Utrzymuj zdrowe odżywianie. Jeśli karmisz, ogranicz kawę i uważaj, aby nie jeść zbyt dużej ilości nabiału lub czegokolwiek pikantnego, ponieważ może to zdenerwować ich małe brzuszki.
Twoje dziecko może zacząć chcieć więcej jeść już teraz, ponieważ wiele noworodków przechodzi gwałtowny wzrost w okolicach trzeciego tygodnia. Jeśli masz problemy z karmieniem piersią, skontaktuj się z lekarzem. Spodziewaj się też coraz dłuższych okresów czuwania (mówimy o swoim dziecku, mam nadzieję, że nie o tobie, mamo) i rosnącej zdolności skupiania się na przedmiotach, zabawkach (twoja twarz jest jego ulubioną).