6 Powodów, Dla Których Dziecko Budzi Się Zbyt Wcześnie i Co z Tym Zrobić?

Jak ustalić czy Twoje dziecko wstaje za wcześnie?

Niektóre dzieci bardzo wcześnie wstają, a inne budzą się między 7 a 8 rano. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, czy Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, czy w czasie normalnej pory pobudki. Potrzeby snu niemowląt zmieniają się wraz z ich wzrostem; na przykład niemowlęta w wieku sześciu miesięcy potrzebują 13-14 godzin snu. Załóżmy więc, że kładziesz swoje sześciomiesięczne dziecko do łóżka o 20:00, a ono budzi się codziennie o 6 rano lub wcześniej. W takim przypadku możesz zapytać: „Czy moje dziecko budzi się zbyt wcześnie?” Są na to trzy możliwe odpowiedzi. Nie można uznać, że wstawanie jest zbyt wczesne, jeśli Twoje dziecko drzemie od trzech do czterech godzin w ciągu dnia i dobrze przesypia noc. Jeśli Twoje dziecko budzi się codziennie o 6 rano i jest aktywne przez cały dzień, bawi się, nie grymasi, nie ma powodu do zmartwień. Jeśli Twoje dziecko budzi się przed 6 rano, nie chce ponownie zasnąć i jest rozdrażnione lub wybredne przez cały dzień, może ono budzić się zbyt wcześnie. Czytaj dalej, aby zrozumieć możliwe powody, dla których Twoje dziecko za wcześnie się budzi.

Dlaczego niektóre dzieci budzą się za wcześnie?

Może być wiele powodów, dla których dziecko wcześnie się budzi. Oto kilka możliwych przyczyn, od poważnych po normalne.

1. Gwałtowny wzrost

Gwałtowne wzrosty zakłócają harmonogram snu Twojego dziecka. Niemowlęta mają tendencję do przeżywania gwałtownego wzrostu od pierwszych dwóch tygodni do szóstego miesiąca życia. Tak więc, jeśli Twoje dziecko budzi się w tym czasie stosunkowo wcześnie, może przechodzić gwałtowny wzrost. Zwykle dzieci wracają do swoich regularnych harmonogramów snu, gdy minie okres gwałtownego wzrostu.

2. Głód

Wzorce żywieniowe niemowląt również zmieniają się wraz z ich wzrostem. We wczesnych stadiach (poniżej dziewięciu miesięcy) dzieci często budzą się na karmienie ze względu na mały rozmiar brzuszka. Mogą również czuć się bardziej głodne, jeśli przechodzą przez gwałtowny wzrost.

3. Medyczne powody

Niektóre schorzenia mogą powodować zaburzenia snu u niemowląt i budzić je wcześnie rano. Dzieci z refluksem żołądkowo-przełykowym są niespokojne przez całą noc i często się budzą. Bezdech senny jest również związany z zaburzeniami snu u niemowląt. Poszukaj oznak i objawów refluksa i bezdechu sennego, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą spowodować wczesne wybudzenie dziecka.

4. Otoczenie

Światło odgrywa kluczową rolę w regulowaniu zmysłów i snu u niemowląt. Melatonina to hormon regulujący cykle snu i czuwania. Ostatnie badania wykazały, że odsetek supresji melatoniny z powodu ekspozycji na światło jest dwa razy większy u dzieci niż u dorosłych. Tak więc, jeśli Twoje dziecko jest wystawione na światło słoneczne wcześnie rano, wpływa to na jego rytm dobowy i sprawia, że wstaje wcześnie.

5. Potrzeba bliskości

Niektóre dzieci są "samodzielne" od urodzenia; mają tendencję do zasypiania w samotności, nawet jeśli budzą się wcześnie rano. Jednak inne dzieci potrzebują interwencji rodziców, takiej jak przytulanie, kołysanie lub karmienie, aby ponownie zasnąć. Jeśli Twoje dziecko wstaje wcześnie, może to wynikać z jego słabych umiejętności samo uspokajania.

6. Przemęczenie

Ważne jest, aby uśpić dziecko, gdy zacznie wcześnie zasypiać, ponieważ jeśli przegapisz to okno snu, dziecko będzie przemęczone. Dzieci, które są przemęczone, dłużej śpią i często budzą się w nocy.

Jeśli Twoje dziecko wstaje wcześnie i jest szczęśliwe i zadowolone, nie martw się, ponieważ jesteś na dobrej drodze, a Twoje dziecko po prostu wcześnie wstaje. Ale jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie i jest marudne lub zmęczone w nocy, musisz zrobić kilka kroków, aby zapewnić mu odpowiedni sen.

Co możesz zrobić, jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie?

Sen jest niezbędny na wczesnych etapach życia, ponieważ odgrywa ważną rolę w rozwoju poznawczym i wzroście fizycznym. Jeśli więc Twoje dziecko z jakiegoś powodu budzi się zbyt wcześnie i nie śpi wystarczająco, musisz interweniować. Oto kilka przydatnych wskazówek, jak to zrobić.

Pierwszym krokiem jest śledzenie harmonogramu snu Twojego dziecka, aby dowiedzieć się, czy ma wystarczająco dużo snu. Jeśli Twoje dziecko przez cały dzień wydaje się być wybredne i nie śpi wystarczająco długo, ważne jest, aby znaleźć sposoby, które pomogą mu lepiej spać.

1. Zachowaj rutynę

Stwórz sobie nocny harmonogram i staraj się go trzymać. Upewnij się, że kładziesz dziecko do łóżka między 19:00 a 19:30. Konsekwencja jest tutaj kluczowa; musisz usypiać dziecko o tej samej porze każdej nocy, aby jego ciało przyzwyczaiło się do czasu. Możesz nie zobaczyć wyników od razu, ale zachowaj cierpliwość i próbuj dalej.

2. Zacznij leczyć jego schorzenia

Jeśli podejrzewasz refluks lub bezdech senny u swojego dziecka, porozmawiaj ze swoim lekarzem pediatrą, aby go zdiagnozować i leczyć. Po wyleczeniu podstawowej przyczyny Twoje dziecko będzie mogło znowu spać spokojnie.

3. Utrzymuj pokój w ciemności

Innym prostym sposobem na to, aby Twoje dziecko nie obudziło się zbyt wcześnie, jest ograniczenie ekspozycji na światło. Ciało Twojego dziecka jest bardzo wrażliwe na światło słoneczne, które może sygnalizować, że obudzi się przed czasem. Zainwestuj więc w wysokiej jakości zasłony zaciemniające lub rolety przeciwsłoneczne, aby rano światło słoneczne nie wpadało do pokoju.

4. przed snem

Zaplanuj różne czynności przed snem i powtarzaj je. Uwzględnij relaksujące aktywności, takie jak kąpanie dziecka i czytanie mu bajek na dobranoc. Pomogą one dziecku się zrelaksować, przygotować je do snu i zmniejsza szanse na to, że obudzi się zbyt wcześnie.

5. Utrzymuj spokojne i wyciszone otoczenie

Gdy słońce wschodzi, świat się budzi, a koło domu trąbią samochody, szczekają psy lub inni członkowie przygotowują się do pracy. Jeśli Twoje dziecko ma lekki sen, może obudzić je każdy dźwięki. Zadbaj o to, aby okna w jego pokoju były zamknięte lub użyj misia, który generuje białym szumem, aby zablokować dźwięki z zewnątrz.

6. Nakarm je w półśnie

Jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie z powodu głodu, spróbuj karmić je we śnie. Jest to technika karmienia piersią, w której dziecko jest karmione w półśnie. To może pomóc mu dłużej spać, ponieważ ich brzuszek będzie pełny. Upewnij się, że karmisz je tak cicho, jak to możliwe i nie budź go.

7. Nie baw się nim

Może być kuszące, aby bawić się z maluchem lub odtwarzać mu bajki, gdy wstaje wcześnie rano. Ale powstrzymaj się od tego; traktuj wczesne poranne przebudzenia podobnie jak późne karmienie, utrzymując je tak cicho, jak to możliwe. To zachęci Twoje dziecko do ponownego zaśnięcia.

8. Zrób krótkie drzemki w ciągu dnia

Twoje dziecko musi ucinać sobie krótkie drzemki w ciągu dnia, aby dobrze spało w nocy lub nie obudziło się wcześnie rano. Nie oznacza to, że masz ograniczyć całkowicie drzemki w ciągu dnia, ponieważ jeśli to zrobisz, Twoje dziecko będzie przemęczone i obudzi się zbyt wcześnie.

9. Daj mu coś do trzymania

Jeśli Twojemu dziecku kojarzy się spanie z miękką zabawką lub smoczkiem, danie mu go, gdy obudzi się wcześnie rano, może pomóc mu ponownie zasnąć. Upewnij się jednak, że Twoje dziecko ma 12 miesięcy, zanim włożysz mu do łóżeczka jakikolwiek przedmiot.

Zbyt wczesne budzenie się dziecka może powodować brak snu zarówno u dziecka, jak i u rodziców. Musisz więc interweniować jak najwcześniej, aby wyuczyć zdrowe nawyki dotyczące snu. Jednak cierpliwość jest tutaj kluczowa; Twoje wysiłki mogą nie przynosić rezultatów podczas pierwszych kilku prób, więc nie trać nadziei, próbuj dalej, a pewnego dnia Twój maluch obudzi się we właściwym czasie.