Jak Ubierać Dzieci do Snu (w różnych temperaturach)?

W co dziecko powinno być ubrane do spania w domu?

Zasadą jest ubieranie dziecka zgodnie z temperaturą pokojową. Należy wybrać bieliznę nocną, w której dziecko czuje się komfortowo i bezpiecznie. Oto kilka podstawowych zasad ubierania malucha:

Warstwy: Rozważ ubieranie dziecka w warstwy wygodnego ubrania niż w jedną grubą piżamę. Zaleca się dodawanie lub zmniejszanie warstw wraz ze zmianą temperatury otoczenia.

Unikaj czapek lub nakryć głowy: Niemowlęta mogą się bardzo szybko przegrzać, gdy śpią w czapkach lub nakryciach głowy. Może też grozić uduszeniem. Dlatego podczas snu nie zakrywaj głowy i twarzy.

Unikaj luźnych ubrań wokół szyi: Nigdy nie kładź dziecka do snu w luźnych ubraniach wokół szyi, ponieważ mogą one spowodować zadławienie lub uduszenie. Dobrym rozwiązaniem jest pajac jednoczęściowy z stopkami.

Postaw na bezpieczny otulacz: otulacz i rożek w odpowiednim rozmiarze to idealny wybór, aby podczas snu nie zakrywać głowy i twarzy dziecka. Mogą pomóc uniknąć przegrzania, przetaczania się na brzuchu i zwisania nóg poza łóżeczkiem. Możesz również wybrać śpiworki bez kaptura; ułatwiają one ruchy ramion i nie pozwalają dziecku wślizgnąć się do środka. W zależności od TOG (ogólnej oceny termicznej) możesz wybrać śpiwór na różne temperatury.

Używaj oddychających materiałów: do otulania lub owijania wybierz przewiewną, lekką tkaninę, taką jak bawełna lub muślin. Unikaj owijania niemowląt, gdy tylko zaczną wykazywać oznaki przewracania się. Jeśli planujesz używać kocyków lub prześcieradeł, upewnij się, że są one również przewiewne i lekkie.

Idealna temperatura do spania dla niemowląt

Niemowlęta są bardzo czułe na zmiany temperatury, ponieważ ich ciała są małe i wciąż się rozwijają. Naukowcy uważają, że do 11 tygodnia życia niemowlęta osiągają minimalną temperaturę ciała 36,4 ℃, podobnie jak dorośli, po czterech godzinach snu. Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć o idealnej temperaturze snu dla niemowląt:

Temperatura dziecka

• Niemowlęta regulują temperaturę ciała poprzez głowę i twarz.
• Możesz czuć, że stopy i dłonie Twojego dziecka są chłodne, ale nie jest to najlepszy wskaźnik jego temperatury. Możesz określić temperaturę swojego dziecka, dotykając jego brzucha, pleców lub karku.

Temperatura w pokoju

• Idealna temperatura pokojowa dla niemowląt wynosi od 19 do 21 ℃.
• Zbyt chłodne lub zbyt gorące pomieszczenie może zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko śpi na plecach, nie jest za ciepło ubrane. Ubierz je zgodnie z temperaturą pokojową i nie zakrywaj twarzy i głowy.

Jak ubrać dziecko do snu latem?

Ubierając dziecko latem, weź pod uwagę następujące kwestie:

• Kiedy zrobi się bardziej upalnie, upewnij się, że ubierasz dziecko tak, aby jego skóra nie była gorąca ani lepka.
• Używaj lekkich, oddychających tkanin naturalnych (bawełna lub muślin).
• Ubierz je w śpioszki bez rękawów lub bez nóg lub w pieluchę i podkoszulek.
• Jeśli w pokoju Twojego dziecka jest zbyt gorąco, możesz użyć wentylatora sufitowego lub podłogowego, aby kontrolować temperaturę. Zaleca się trzymanie wtyczki wentylatora z dala od dziecka, najlepiej po przeciwnej stronie pokoju.
• Jeśli dziecko się denerwuje, nawet po zaspokojeniu wszystkich jego potrzeb, sprawdź jego ubranie, aby wykluczyć dyskomfort.

Jak ubrać dziecko do snu w zimie?

Ubierając dziecko zimą, weź pod uwagę następujące kwestie:

• Dodawanie warstw (ubieranie na cebulkę :)) to sposób na zimę, aby zapewnić dziecku komfort.
• W pomieszczeniach unikaj używania czapek lub nakryć głowy podczas snu, ponieważ może to spowodować przegrzanie. Możesz również zdjąć dodatkową odzież, jeśli znajdujesz się w pomieszczeniu lub w ciepłym pojeździe.
• Pełny kombinezon może zapewnić dziecku ciepło i wygodę.
• Możesz używać prześcieradeł i koców, które są lekkie i przewiewne.
• Jeśli w pomieszczeniu jest zbyt zimno, użyj grzejnika pokojowego, aby zapewnić komfortową temperaturę. Utrzymuj wilgotność w pomieszczeniu. Nie używaj koców elektrycznych ani termoforów. Również drzwi powinny być lekko otwarte, aby uniknąć przegrzania i zapewnić dobrą cyrkulację powietrza.
• Śpiwór to kolejna dobra opcja, aby zapewnić im przytulność i ciepło. Śpiwory o wielkości 2,5 tog są preferowane w miesiącach zimowych i jesiennych.

Ubieranie dzieci w różnych temperaturach

W zależności od różnych temperatur w pomieszczeniu lub pokoju dziecinnym ubierz dziecko do spania w następujący sposób:

Poniżej 16 ℃: piżama z długim rękawem, rękawiczki, skarpetki, body z długim rękawem i lekki śpiwór (2,5 tog)
16-17 ℃: piżama z długim rękawem, body z długim rękawem, lekki śpiwór (2,5 tog) i skarpetki
18-19 ℃: piżama z długim rękawem, body z długim rękawem i lekki śpiwór (1 tog)
20-21 ℃: piżama z długim rękawem, body z krótkim rękawem i lekki śpiwór (1 tog)
22-23 ℃: Piżama z długim rękawem i lekki śpiwór (0,5 tog)
24-25 ℃: Lekki śpiwór (0,5 tog) i body z krótkim rękawem
26 ℃: Body z krótkim rękawem
27 ℃: Wystarczy sama pieluszka lub cienki kocyk

Jak ogrzać dziecko w nocy?

Przegrzanie w nocy może zwiększyć ryzyko SIDS. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z opatulaniem dziecka. Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać.

• Zasadniczo ubieraj dziecko w ubrania, które można łatwo zdjąć w przypadku zmiany temperatury lub konieczności zmiany pieluchy.
• Unikaj luźnych koców, kołder, poduszek lub miękkich zabawek, które mogą stwarzać ryzyko uduszenia.
• Wybierz bezpieczne śpiwory lub koce do noszenia z naturalnego, oddychającego materiału zamiast pledów.
• Otulanie w lekki, oddychający otulacz może zapewnić dziecku dodatkowe ciepło. Jednak przestań to robić, gdy Twoje dziecko zacznie wykazywać oznaki przewracania się — zwykle dzieje się to w wieku od dwóch do czterech miesięcy. Więcej o otulaczach dla niemowląt pisaliśmy TUTAJ.

Jeśli zdecydujesz się na koce, upewnij się, że są one lekkie, przewiewne i małe, aby nie powodowały zakrztuszenia się ani nie owijały wokół dziecka. Materiałem może być bawełna, konopie, kaszmir, len, jedwab lub wełna.

FAQ - Często zadawane pytania

1. Jak owinąć dziecko podczas snu?

Owijanie dziecka podczas snu pomaga mu spać w bezpiecznej pozycji, czyli na plecach. Jednak podczas owijania pamiętaj o przestrzeganiu poniższych wskazówek:

• Upewnij się, że używasz lekkiego, oddychającego materiału, który nie zakrywa głowy, ucha ani podbródka dziecka i zakrywa ramiona.
• Upewnij się, że otulacz nie jest zbyt ciasno wokół klatki piersiowej lub bioder. Powinien umożliwiać ruch nóg.
• NIE owijaj ich, gdy zaczną wykazywać oznaki przewracania się.

2. Skąd mam wiedzieć, czy dziecku w nocy jest zimno?

Niemowlęta tracą ciepło przez głowę i twarz. Często rodzice dotykają stóp i dłoni dziecka, aby określić temperaturę dziecka. Nie jest to jednak właściwy wskaźnik temperatury Twojego dziecka. Dotykaj ich brzuch, plecy lub kark, aby sprawdzić, czy są ciepłe.

3. Skąd mam wiedzieć, czy dziecku jest wygodnie?

Jeśli dziecko wykazuje te objawy, prawdopodobnie nie czuje się komfortowo.

• czerwona twarz
• Zbyt ciepły lub zimny w dotyku (na brzuchu/plecach)
• Rozdrażnienie/płacz
• Częste budzenie się
• Wyginanie pleców
• Wierci się
• Napinanie mięśni

Podczas ubierania dziecka do snu, komfort i bezpieczeństwo to dwa najważniejsze czynniki. Pamiętaj, aby ubrać dziecko z uwzględnieniem temperatury pokojowej; nie powinny być ani zbyt gorące, ani zbyt zimne. Może to nie działać w nocy, więc bądź gotowy do dodania lub usunięcia warstw, gdy jest to wymagane. Eksperymentuj z naturalnymi tkaninami. Zapewnij bezpieczną pozycję do spania (na plecach), aby pomóc dziecku dobrze spać w nocy.